Veiledning til Jesusmeditasjon
Be om at Den Hellige Ånd skal veilede deg i bønnen og i møte med bibelteksten. Vær åpen og lyttende. Gud møter deg der du er, her og nå. Han kan ikke møte deg noe annet sted enn der du er.
Les bibelteksten langsomt, gjerne flere ganger, stille og eventuelt høyt. Legg merke til hva det står.
Gå inn i «landskapet» du møter i teksten. Spør ikke: «hva betyr det»? – men lev deg inn i hendelsen. Se for deg personene og det som skjer. Lytt til det som sies. Kjenn på atmosfæren. Opplev det som om du selv var til stede. La ordene møte deg, smak på dem. Dvel ved det som berører deg.
Forestill deg at Jesus sitter eller står ved siden av deg. Del de tanker og følelser som kom til deg i meditasjonen med Ham, som med en venn.
Søk enda dypere inn i stillheten. Be gjerne denne bønnen:
Herre Jesus Kristus,
Du står her foran meg,
Du er også bak meg,
Du er på min høyre side,
Du er på min venstre side,
Du er over meg,
Du er under meg,
Du omgir meg på alle sider,
Du bor i mitt hjerte,
Du gjennomtrenger meg helt,
Og du elsker meg, Herre Jesus.
Avslutt med en fri bønn eller med å si: «Ære være faderen og Sønnen og Den Hellige Ånd, som det var i begynnelsen, så nå og alltid og i all evighet. Amen»
BIBELMEDITASJON
Joh 10, 11-18
Den gode gjeteren
Jeg er den gode gjeteren. Den gode gjeteren gir sitt liv for sauene. Men den som er leiekar og ikke gjeter, og som selv ikke eier sauene, han forlater dem og flykter når han ser ulven komme, og ulven kaster seg over dem og sprer flokken. For han er bare leiekar og har ingen omsorg for sauene. Jeg er den gode gjeteren. Jeg kjenner mine, og mine kjenner meg, slik som Far kjenner meg og jeg kjenner Far. Jeg gir livet mitt for sauene. Jeg har også andre sauer, som ikke hører til denne flokken. Også dem må jeg lede. De skal høre min stemme, og det skal bli èn flokk og èn gjeter. Far elsker meg fordi jeg gir livet mitt for siden å ta det tilbake. Ingen tar mitt liv, jeg gir det frivillig. For jeg har makt til å gi det og makt til å ta det tilbake igjen. Dette er oppdraget jeg har fått av min Far.